Présentation & Méthode
Présentation
Qualifications
En cours d’obtention du CQP Trail Running
Expérience
Encadrement du groupe Performance Demi-fond / Trail / Running à l’ASVEL Athlétisme
Accompagnement de dizaines d’athlètes en coaching personnalisé
Performance
800m 1’59
1500 4’06
10km 33’09
Semi 1h12’39
Trail Court 62ème Cp France
Cote ITRA 780
Ma méthode
Personnalisation & Adaptabilité
Chaque profil est différent, j’identifie tes points forts et tes points faibles pour élaborer l’entraînement qui te correspond le mieux !
Progressivité & Régularité
Augmenter progressivement la charge d’entraînement permet d’éviter les blessures et laisse le temps au corps d’assimiler les adapatations physiologiques.
Variété des séances
Le trail running est un sport éxigeant et difficile, je pense qu’il est primordial de varier les exercices pour éviter la monotonie. Physiologiquement c’est aussi très important pour créer des nouvelles adaptations.
Volume d’entraînement
Le volume est un facteur clé de la progression en course à pied, à condition de gérer les intensités et la progressivité
Échanges réguliers
Je suis disponible et réactif pour débriefer sur les séances, réajuster le planning et te conseiller
Long terme
L’entraînement en course à pied ne consiste pas à se préparer pour une seule couse. Je t’aide à construire ton projet sportif sur le long terme.