Expertise & Passion : Votre Stage Trail en Rhône-Alpes
TRAILSTAGE
L'Art de la Trace : Pourquoi s'immerger dans un Stage Trail en Rhône-Alpes avec Run Feel ?
Passer de la route au sentier ne se résume pas à changer de chaussures. C'est une transition qui sollicite votre bio-mécanique de manière inédite et demande une gestion fine de l'économie de course. Que vous soyez un coureur lyonnais en quête de verticalité ou un traileur confirmé préparant un objectif de saison, l'expertise d'un stage trail est le levier manquant pour franchir un cap, tant physique que mental.
Chez Run Feel, nous croyons que la performance naît de la compréhension du mouvement. Voici pourquoi nos stages en région Auvergne-Rhône-Alpes sont conçus pour transformer votre pratique.
Lyon et le Rhône-Alpes : Un terrain d'expression infini
Pourquoi chercher loin ce que nous avons à portée de foulée ? Un stage trail Lyon est l'occasion parfaite de redécouvrir les Monts d'Or ou le massif du Pilat comme vous ne les avez jamais vus. Ces terrains, bien que proches de la métropole, offrent une diversité technique rare : single-tracks joueurs, montées sèches et pierriers techniques.
Participer à un week-end trail encadré dans notre région, c'est s'offrir une parenthèse d'immersion totale. C'est ici, entre les balcons du Rhône et les contreforts des Alpes, que nous travaillons la spécificité de votre foulée en conditions réelles.
Stage trail débutant : Construire des fondations solides
L'appréhension du dénivelé ou la crainte de la blessure sont souvent les premiers freins. Le stage trail débutant chez Run Feel n'est pas une simple initiation, c'est un module de compréhension du corps en mouvement.
Nous décomposons ensemble les fondamentaux techniques :
Bio-mécanique de la montée : Optimisation de la pose de pied (médiopied vs avant-pied) et utilisation efficiente des bâtons pour soulager la chaîne postérieure.
Technique de descente : Apprendre à engager le bassin, à utiliser la gravité et à travailler sa proprioception pour limiter les impacts articulaires.
Gestion de l'allure : Comprendre quand passer de la course à la marche active pour préserver son glycogène.
Préparation compétition : Optimiser chaque détail physiologique
Pour ceux qui visent un dossard, l'entraînement ne peut plus être linéaire. Un stage trail préparation compétition est un laboratoire de performance. Nous y abordons des thématiques pointues :
Analyse de l'économie de course : Comment réduire le coût énergétique de chaque foulée en terrain varié ?
Stratégie de nutrition et d'hydratation : Tester ses protocoles à l'effort pour éviter les troubles gastriques le jour J.
Renforcement spécifique : Exercices de pliométrie et de gainage dynamique pour résister à la fatigue musculaire en fin d'ultra.Pour ceux qui visent un dossard, l'entraînement ne peut plus être linéaire. Un stage trail préparation compétition est un laboratoire de performance. Nous y abordons des thématiques pointues :
L'expertise Run Feel : Un stage trail avec encadrement coach
La différence entre une sortie en club et un stage trail avec encadrement coach réside dans l'œil clinique de l'expert. En tant que coachs, nous ne nous contentons pas de donner le rythme. Nous analysons votre posture, identifions les déséquilibres musculaires et corrigeons les trajectoires en temps réel.
Cet encadrement professionnel est le meilleur rempart contre les blessures classiques (TFL, tendinites achilléennes) et permet de personnaliser votre charge d'entraînement à l'issue du stage. C'est une aventure humaine où le conseil technique se mêle aux échanges au sommet, autour d'une passion commune pour l'effort juste.
Conclusion : Trouvez votre propre "Feel"
Au-delà des chiffres de votre montre GPS, le trail est avant tout une expérience sensorielle et une quête de fluidité. Participer à l'un de nos stages en Rhône-Alpes, c'est s'accorder le temps de comprendre pourquoi vous courez et comment le faire mieux, plus longtemps, et avec plus de plaisir.
Le savoir technique que nous transmettons n'est pas une fin en soi, mais un outil pour que chaque sentier devienne un terrain de jeu maîtrisé. Que votre prochain défi soit un sommet alpin ou une simple sortie en forêt, l'approche Run Feelvous donne les clés pour transformer votre effort en une trace précise et consciente.
Tout pour comprendre le running/trail et mes méthodes de progression.