ANTOINE SIMON - RUN FEEL

Votre coach running et trail à Lyon, spécialisé dans les stages de préparation en montagne.

Passionné de sport depuis toujours, je pratique la course à pied depuis l’âge de 6 ans. J'ai pratiqué toutes les discplines du 800m au trail.

Je suis entraineur d'athlètes au club de l'ASVEL à Lyon.

MES PERFORMANCES

Spécialisé en courtes distances que ce soit sur piste ou route ou en montagne

5KM - 16'25

Distance courte mais exigeante

10KM - 33'09

Distance idéale pour prgresser en course à pied

Distance parfaite pour gérer son rythme de course

SEMI-MARATHON - 1H12'39

Réalisez votre diagnostic sportif

Répondez à quelques questions pour obtenir un diagnostic complet.

Mes classements

Les classements références pour le trail

ITRA 771

Classement reconnu au niveau mondial

INDEX UTMB

Classement de la course mythique des Alpes

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STRAVA

FORMULE OPTIMAL

Vous préparez une course et recherchez la performance.

FORMULE ESSENTIEL

Vous avez des objectifs et recherchez de la motivation.

MA MÉTHODE POUR PROGRESSER

Personnalisation et adaptabilité des séances

Chaque profil est différent, j'identifie tes points forts et tes points faibles pour élaborer l'entrainement qui te correspond le mieux.

Progression et régularité des entraînements

Augmenter progressivement la charge d’entraînement permet d’éviter les blessures et laisse le temps au corps d’assimiler les adapatations physiologiques.

Diversification et variété des exercices

Le trail running est un sport éxigeant et difficile, je pense qu’il est primordial de varier les exercices pour éviter la monotonie. Physiologiquement c’est aussi très important pour créer des nouvelles adaptations.

Volume et intensité des charges de travail

Le volume est un facteur clé de la progression en course à pied, à condition de gérer les intensités et la progressivité.

Échanges réguliers sur Whatsapp

Je suis disponible et réactif pour débriefer sur les séances, réajuster le planning et te conseiller sur les exercices en course et la gestion des repos.

Vision sur le long terme de la progression

L’entraînement en course à pied ne consiste pas à se préparer pour une seule couse. Je t’aide à construire ton projet sportif sur le long terme.