Coach personnel en course à pied en distantiel et sur Lyon
Antoine votre coach running
ANTOINE SIMON - RUN FEEL
Votre coach running et trail à Lyon, spécialisé dans les stages de préparation en montagne.
Passionné de sport depuis toujours, je pratique la course à pied depuis l’âge de 6 ans. J'ai pratiqué toutes les discplines du 800m au trail.
Je suis entraineur d'athlètes au club ASVEL à Lyon.
MES PERFORMANCES
Spécialisé en courtes distances que ce soit sur piste ou route ou en montagne
5KM - 16'25
Distance courte mais exigeante
10KM - 33'09
Distance idéale pour prgresser en course à pied
Distance parfaite pour gérer son rythme de course
SEMI-MARATHON - 1H12'39
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Mes classements
Les classements références pour le trail
ITRA 771
Classement reconnu au niveau mondial
INDEX UTMB
Classement de la course mythique des Alpes
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STRAVA
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MA MÉTHODE POUR PROGRESSER
Personnalisation et adaptabilité des séances
Chaque profil est différent, j'identifie tes points forts et tes points faibles pour élaborer l'entrainement qui te correspond le mieux.
Progression et régularité des entraînements
Augmenter progressivement la charge d’entraînement permet d’éviter les blessures et laisse le temps au corps d’assimiler les adapatations physiologiques.
Diversification et variété des exercices
Le trail running est un sport éxigeant et difficile, je pense qu’il est primordial de varier les exercices pour éviter la monotonie. Physiologiquement c’est aussi très important pour créer des nouvelles adaptations.
Volume et intensité des charges de travail
Le volume est un facteur clé de la progression en course à pied, à condition de gérer les intensités et la progressivité.
Échanges réguliers sur Whatsapp
Je suis disponible et réactif pour débriefer sur les séances, réajuster le planning et te conseiller sur les exercices en course et la gestion des repos.
Vision sur le long terme de la progression
L’entraînement en course à pied ne consiste pas à se préparer pour une seule couse. Je t’aide à construire ton projet sportif sur le long terme.
RUN & FEEL
Coaching running et trail à Lyon.
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